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                                           地锅传奇地锅鸡加盟告诉您----夏天吃什么好

抗k疲劳食物——果蔬汁

夏天四肢倦怠时，多喝些果蔬汁是-的选择。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充-以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能，促进j-液分泌、消除疲劳。需要注意的是，制作果蔬汁时选用两三种不同的水果、蔬菜，每天变化搭配，可以使不同营养物质均衡吸收。传统-学认为，日落西方、暮气沉沉，煮食正餐时，炉灶吸纳了这些“暮气”便不吉。果蔬渣也不可错过，搅拌均匀后配上蜂蜜一起吃下去。

秋季保健

1、健康饮食

　　年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣-食品，这对护hu肝益肺是大有好处的。

2、调理脾胃

　　立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交，调理脾胃应侧重于-、-，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易-食物。少吃辛辣-油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与gong结合，使人体里的有害成分得以排除，-看起来细腻红润。

预防秋乏

　　俗语说的好“春困秋乏”。秋乏，是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的蕞好办法就是适当地进行体育锻炼，但要注意循序渐进;保持充足的睡眠，亦可防秋乏。

预防秋燥

　　秋天雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上延出现“秋燥”，-认为，燥易伤肺，秋气与人体的肺fei脏相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的“干燥症”，比如皮肤干燥，多有-。防秋燥，重在饮食调理，适当的选食一些能够润run肺清燥、-生津的食物，比如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。其实，街头路边售卖的凉菜，多敞开式陈列，卫生难以-，炎炎夏季常吃路边摊，得肠胃w炎的几率大大增加。